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Consejos para la dieta especial para adultos que sufren de acné

Para la mayoría de los adultos que sufren de acné, hay tantas restricciones cuando se trata de alimentos. Si usted está sufriendo de acné adulto, entonces estoy seguro de que entendería lo que estoy hablando. ¡No coma que sus granos del acné conseguirían peores! Usted debe haber escuchado declaraciones similares como que antes de sus amigos, padres o incluso su médico. Después de un extenso estudio realizado por investigadores, el hecho es que la dieta no causa acné, aunque en algunas situaciones ciertos alimentos pueden agravar el acné un poco, pero la dieta no es la causa del acné.

 Aunque una dieta saludable es importante para lograr una piel sana, la simple verdad es que comer alimentos grasosos o azucarados no son la principal causa de las espinillas de acné adulto en su piel. Según un estudio publicado en la revista de la Asociación Médica Americana, "la dieta no es la principal causa del acné adulto". Pero esto no te da la oportunidad de ir a comer todo tipo de comida chatarra. Si usted nota que sus granos de acné se agrava por comer algunos alimentos determinados, el sentido común debe decirle simplemente para evitar comer tales alimentos para prevenir brotes de acné brotes.

 No acaba de concluir que la dieta no afecta el acné. Puesto que la piel es el órgano más grande del cuerpo, cualquier cosa que sea buena para su cuerpo definitivamente reflejará positivamente en la piel. Hay ciertos nutrientes que se encuentran en los alimentos naturales y se han demostrado para promover un cuerpo sano que se traduciría en una piel sana. Es mejor que conozca más sobre estas sustancias y encuentre formas de incorporar alimentos ricos en estos nutrientes en su dieta. Hacer esto aumentaría en gran medida sus posibilidades de conquistar el acné adulto.

 Tip # 1 de la dieta del acné Vitamina A: Usted puede conseguir la vitamina A natural que es retinol, en los aceites de pescados, los productos lácteos y el hígado.

 La forma de la planta de la vitamina A se conoce como Beta-caroteno y se encuentra en naranja y verduras amarillas y frutas como albaricoques, melón y zanahorias, así como verduras frescas como espinacas, perejil y col rizada. Una cosa que debe tener en cuenta es que consumir altas dosis de vitamina A es tóxico, así que trate de no exagerar.

 Para muchos enfermos de acné, el estrés es un factor que puede agravar sus granos de acné, por lo que es aconsejable comer alimentos ricos en vitamina B-2, que es muy útil para aliviar el estrés.

 Alimentos como leche, huevos, carne, verduras de hoja verde, pescado y granos enteros contienen alta concentración de vitamina B-2.

 La vitamina B-3 se encuentra en los aguacates, el hígado, las carnes magras, los huevos y los cacahuetes. La vitamina B-3 mejora la circulación sanguínea promoviendo así una piel sana. También reduce el nivel de colesterol en sus corrientes de sangre y ayuda a su cuerpo a metabolizar proteínas, grasas y azúcar. Esto aumenta su energía debido al uso apropiado de su producto alimenticio.

 La vitamina E: La vitamina E es un antioxidante de gran alcance que protege sus células contra los efectos de los radicales libres. Estos radicales libres son un subproducto potencialmente dañino del metabolismo de su cuerpo.

 Vitamina E natural se encuentra en los aceites vegetales, almendras, semillas de girasol, brócoli, maní y germen de trigo.

 Extremidad # 5 del acné Dieta del cinc: El cinc es un antioxidante que alza el sistema inmune. Esto mejora su salud general que se reflejaría en su piel. Los alimentos ricos en zinc incluyen: setas, nueces, huevos y granos enteros acido-hialuronico.eu.

 Aparte de estos consejos dieta pocos, usted debe saber qué alimentos que desencadenan brotes de acné. Hay algunos ciertos alimentos que desencadenan mis propias espinillas de acné y evito comer demasiado de tales alimentos. Así que si usted nota que algunos alimentos determinados desencadenar sus brotes de acné, entonces usted debe evitar el consumo de estos alimentos. Beber mucha agua y comer una dieta equilibrada, esto mejoraría su salud corporal que se mostraría en su piel.

 Otra forma de erradicar totalmente las espinillas de acné de su piel es mediante la lucha contra sus brotes de acné de sus raíces y en la superficie. Usando un tratamiento del acné que balancea sus hormonas (esto evita que sus glándulas sebáceas produzcan demasiado aceite) y también lucha el acné que causa bacterias en la superficie de su piel es la mejor manera de quitar acné del adulto de su vida.

 Hay algunos sistemas de tratamiento de acné para adultos que contienen este tipo de tratamientos de combinación doble. Y para obtener una lista de los principales productos que pueden garantizar para darle una piel más suave y más clara,